El sueño y su importancia en nuestra vida

El sueño constituye el periodo de descanso del cuerpo y la mente. La conciencia se suspende de forma total o parcial y se ven disminuidas las funciones orgánicas.

El sueño, es por lo tanto, un regenerador primordial de energía física y psíquica. Cuando éste se altera, el proceso renovador no se lleva a cabo, por lo que se producen de forma lenta y progresiva, alteraciones en nuestra capacidad de concentración, en la memoria, en el carácter y en el estado de ánimo.

Físicamente estos cambios se traducen en una alteración de la temperatura corporal, un aceleramiento del ritmo cardiovascular y un incremento de la liberación de la molécula del estrés (cortisol), y del azúcar en sangre, entre otras consecuencias.